Bugun...

Sahurdan sonra uyumayın!

Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Kulak Burun Boğaz (KBB) Kliniği uzman doktorlarından Fidan, yaptığı yazılı açıklamada

 Tarih: 16-05-2018 01:26:37

Sahurdan sonra uyumayın!

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerektiğini bildirdi.

 

, ramazan ayında oruç tutan  kişilerin uyku düzenlerinde bazı değişikliklerin ortaya çıktığını belirterek,  sahura kalkan kişilerin uykuya dalma sürelerinin uzadığını ve toplam uyku  zamanlarının azaldığını kaydetti.

 

Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanların  sabahları yorgun uyandıklarını ifade eden Doç. Dr. Fidan, şunları ifade etti:

  "Ramazanda uyku düzeninde bazı değişiklikler yapmak gerekiyor.  Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterin. Sahurdan sonra uyuyup tekrar  kalkıldığında bütün ritim bozulmuş oluyor. Bu da 10'uncu gün sonunda etkisini  göstermeye başlıyor. İnsanların bütün fonksiyonları değişmiş oluyor. İnsanların  ramazanda daha dikkatli olmaları gerekiyor, daha hafif yemek yenilmeli, iftardan  sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenilmesi gerekiyor. İftar saatinden  sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmaması,  bitki çaylarının tüketilmesi gerekiyor. Ramazanda normal uyku saatinden 1 ya da  1,5 saat önce yatılması gerekiyor."

 


Vural Fidan, apne sendromu olan hastaların iftar ve sahurda dikkatsizce ağır yemek tüketmesinin bu kişilerin uyku döneminde hayati riskler ortaya çıkarabileceğini de vurguladı.

 

  Editör: vandahaber
  Kaynak: karar haber

  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER KÜLTÜR-SANAT Haberleri
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
  HAVA DURUMU
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
  HABER ARŞİVİ
  ANKET Tüm Anketler
Van'da hangi partinin adayına oy vermeyi düşünüyorsunu?
  NAMAZ VAKİTLERİ
Bumerang - Yazarkafe
Bumerang - Yazarkafe
nöbetçi eczaneler
  HABER ARA
YUKARI YUKARI